生酵素サプリを摂取するなら食前、食後、知っておきたい事

健康や美容、ダイエットなどに効果的と話題の生酵素サプリメントですが、果たして飲むべきベストタイミングというものは存在するのでしょうか。もし飲むタイミングでその効果が変わるのであれば、ぜひとも一番良いタイミングで飲みたいものですよね。

最も効率が良いベストなタイミング

結論から言ってしまうと、生酵素サプリメントには薬の様に必ずこのタイミングに飲まなければいけないという明確な指示がないのがほとんどです。なので一見いつ飲んでも良いんだと思ってしまいがちですが、ただ指示されていないだけで最も効果的に飲むタイミングというものはあります。「酵素」という名を聞いただけで気づく方も多いと思われますが、生酵素サプリメントは断然お腹いっぱいになった食後より胃が空っぽの状態の食前がお勧めです。これは生酵素サプリメントに限らず酵素ドリンクや酵素スムージー、生野菜や果物を食べる際にも言える事ですよ。

胃の中が空っぽだと吸収率がUPする

酵素を摂取する際、先に他の食べ物を摂取してしまうと胃は先に食べた物を消化するのに忙しく、折角摂取した酵素の成分を速やかに吸収する事が出来ず、効果が現れるのに時間がかかってしまいます。同じ飲むのであればなるべく早くその効果を実感したいですよね。酵素を摂取するのであればサプリメントに限らず食後より食前の方がお勧めです。また、酵素には食べた物の消化を助ける役割があるので酵素を摂取してから食事をする事でその後の消化・吸収がスムーズに進みやすくなり、肉類や油っこいものを食べた後になる消化不良を予防してくれますよ。

基本は空腹時、だけど例外もある

酵素が含まれているものは基本食前が最も効率よく吸収する事が出来お勧めなのですが、実は例外もあります。日頃から胃腸が弱い方、またそうでなくても食前に酵素を摂取する事で胃の調子が悪くなったり、吐き気や胸のむかつきなどの症状が出る方は食前より食後に飲むようにしましょう。多少は効果が現れるのに時間がかかるかもしれませんが、ゆっくりと作用していきますので焦らず気長に待ちましょう。それに就寝中は誰でも成長ホルモンが分泌され、筋肉の修復や肌の調子を整える時間帯なので夕食後や就寝前に飲む事でその作業をサポートしてくれますよ。